Principiante (empiezo de cero) · 7 módulos · 16 vídeos · Creado por Juan Felipe Gómez Guzmán
Aprenderás a optimizar tu fuerza explosiva, corregir tu mecánica de salto y proteger tus rodillas para lograr tocar el aro y realizar tu primer mate sin riesgo de lesiones.
Añade este curso a tu lista para seguirlo y guardar tu progreso. Se contará como un curso creado en tu cuenta.
Preparar las articulaciones del tren inferior y reducir el dolor rotuliano mediante ejercicios de bajo impacto.
🔥EJERCICIOS para TENDINITIS ROTULIANA👉🏻Los mejores ejercicios para el DOLOR de RODILLA⚠️PASO a PASO
En este video no hay distracciones. Vamos directos al grano! Te enseñamos los MEJORES EJERCICIOS PARA LA TENDINITIS DE RODILLA. Te explicamos los ejercicios paso a paso, y te explicamos qué tienes que hacer si tienes DOLOR DE RODILLA! Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia…
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Mejorá tu Aceleración | Movilidad del tobillo y del Primer Dedo ¿Por qué es importante trabajarlas?
Una de las maneras de mejorar tu aceleración en el juego es mejorando la movilidad del primer dedo y el tobillo ...
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Si quieres saltar más alto en baloncesto, necesitas entender algo importante: el salto vertical no es solo fuerza, pliometría o genética. 🏀 En esta guía definitiva del salto vertical te explico cómo funciona realmente el sistema detrás del salto: fuerza máxima, explosividad, fuerza rápida, pliometría, técnica y…
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Haz Esta Rutina de Fuerza para Abdomen y Glúteos Con Pesas | De Pie, Sin Saltos | Masa Muscular
Hola Rebel! 💛 Hoy te traigo esta rutina de fuerza de 30 minutos, para aumentar masa muscular y tener un vientre plano y bonito. Estos ejercicios de tonificación para el tren inferior y el core son ideales, de pie, y sin saltar. Cuentan como ejercicios para mayores pero a cualquier edad notarás sus beneficios: vientre…
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¡Descubre una rutina de salto vertical en casa sin necesidad de gimnasio! En este vídeo, te guiaré a través de una rutina de 7 ejercicios de salto que yo mismo he usado y recomiendo a jugadores de baloncesto que van iniciando en su camino para mejorar el salto vertcial. Esta rutina contiene tanto ejercicios de fuerza…
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Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios pliométricos- GUÍA COMPLETA
Me lo pidió un chico por instagram y me pareció una buena oportunidad (gracias jaja). Sin duda mi forma favorita de entrenar, así que espero que se vea reflejado en la calidad del video. Biblioteca de ejercicios pliometricos: https://exrx.net/Lists/Plyometrics Gente hice un server de discord!…
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Ejercicios para mayores de 50 años en casa para adelgazar, tonificar y ganar movilidad.
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3 ejercicios para saltar ridículamente alto
Hola! En este video te comparto 3 de los mejores ejercicios (en mi opinión) para mejorar el salto vertical. Si te interesa obtener un plan de entrenamiento MUCHO más completo para lograr este objetivo, escribime a mi instagram y hagamos uno juntos! https://www.instagram.com/facundo.mansilla19/ Otros videos…
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